15岁男孩怎么减掉啤酒肚？？
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  发布时间：2011-07-06 10:31:14

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我15岁了，净高177CM，体重已经79KG了，肚子比较大。
我每天100个蹲起，100个俯卧撑，100个仰卧起坐。还玩玩哑铃。
但是一个星期了，作用不大啊，有什么好办法吗，我要一个星期内有明显成效，最重要的，要健康减肥。 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。 
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。 

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