问个问题关于减肥的！
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  发布时间：2009-08-03 10:26:07

>>>>>>>>提问

早餐：一个肉包，一碗牛奶
午饭：不吃
晚饭：吃菜，饭吃很少
可以减肥吗？

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

您好，不建议这样，对健康很不利，可以从最基本的一日三餐上先注意起来：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

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