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多吃些什么东西可以减肥？ 我想让自己能瘦一点。有什么好的办法吗？希望是快速的方法。最好能简单一点的，我这人比较懒。而且我也比较爱吃，所以最好能这吃上面减点下去 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少食多餐并不好 还有不要在吃饭的时候看电视 看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化 这样一来就会一直吃,不觉的饱 尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 多吃青菜 多运动,可以去学习瑜珈 可以慢跑10分钟每天 吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 少睡觉些 多吃些水果 如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 那样会变胖的. 宵夜不是非常饿的时候也不要吃 这些都是生活细节,很容易做到的. 吃香蕉呀,绿茶 |