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征询切实有效又有速度的减肥方法 身高：162cm 目前体重：65kg 休 闲 居 编 辑 目标体重：52kg 我的运动能力不是很好，请问各位高人，我有没有希望见到我的目标体重呢？希望能在两、三个月之内，急需瘦下来！ 实践过很多减肥方法，体重总是减减涨涨（最重时80kg），精神上有些懈怠了，但目前减肥又是当务之急，征求一些切实有效的方法！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵。好像大家都不是很喜欢运动呢。不过不动是减不了小 赘肉的。所以我推建你跳绳和瑜伽。每天不用做很长时间[跳绳每天十到十五分钟，瑜伽就看你的接受力了]坚持一段时间你会有意想不到的收获哦。而且坚持做瑜枷会增加女孩自的气质。 2: 接下来就是饮食了。早上起来。喝一杯蜂蜜水。可以防止便秘。然后最好吃水果和蔬菜，红薯[很好哦]。令外中餐可以吃一些鸡胸肉也很好。不会胖。还使你不会影养失调。 3: 接下来就是关健了。就是饮水。按每25公斤一升水来喝，像你差不多要喝两升半，了这是很重要的。它能增加利尿，排除毒素。 最后想和你说减肥是一件长久的事。一定要坚持。不要反反复复。相信你一定会拥有很好的身材 |