胖的很快的人减肥容易麽？
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  发布时间：2007-08-18 09:30:10

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为什么我天天跑步、仰卧起坐、俯卧身、呼啦圈还是不见效？并且我很容易就长胖。为什么会这样？苦恼呀！
休 闲 居 编 辑

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减肥还需配合合理的饮食，油腻的尽量少吃，日常三餐应以热量稍低的减肥食物为主.运动方面，应以有氧运动为主，但要注意适量.比如跑步，不可一次跑1小时甚至更多，要分开来做。比如，早晨40分钟，下午40分钟。这样效果要好。还要注意时间问题，早晨时间不宜过晚，下午在4点钟左右是脂肪最易消耗的时候，不妨试一下。除此之外，还要看一下你的作息习惯是否科学，睡懒觉可不好吆

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