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怎样使小腿的变细一些啊~ 我并不胖 但是小腿就上一粗了一点 我想问问 有什么方法能够让腿变的细些~ 还有大腿也想变细... 各位有什么好招告诉我~或者你们尝试过什么方法很有效 一定告诉我~ 休 闲 居 编 辑 谢谢 满意我追加分~ PS:千万不要复制 粘贴~!!! >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 (比较有用) 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 还有,剧烈运动完一定要拉伸小腿,不然会长出肌肉 |
