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我该怎样做才可以啊？ 我72公斤 但是我每天晚上睡觉前做30分钟运动 包括 仰卧起坐 跳绳 不知道有什么效果啊 大家给我说说啊 ？我每天晚上不吃饭 但是我一个月前是76公斤 现在是72 不知道我是不是要坚持在做几个月才可以减到正常呢 ？我要是中间停一到两天不做可以吗？谢谢了？ 休闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 光靠晚上做运动还不行,早上是运动的最好时间 晚上的运动只是为了不留住晚饭中有的脂肪,而你晚饭没吃的话,消耗自己的能量后第二天早上肯定更饿．吃得也更多．这样对身体对胃都不好．建议你早晚都运动，晚饭要吃，但是只能吃7／8分饱就行．然后还要去运动．一定要坚持．要不然你的前一个月的运动就不能起来成效了． |