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苹果减肥法会反弹的很厉害吗 还有 怎样避免反弹的厉害呢 谢谢大家了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 慢慢恢复饮食。 三天后的饮食要点：三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 维持了1周以后，以后你的饮食都要比较有控制，否则会再胖起来的。 或者就是多多运动。 如果你现在还没有尝试3日苹果减肥法，最好不要试，因为它其实是通过利用营养摄取单一的方法，让自己的身体一时间不适应自己营养的摄入情况，然后引起的体重下降，所以其实对减少脂肪是没有多少帮助的。 |