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最快最有效的减肥方案？ 我和一个朋友打赌，在9天之内减15斤，有哪位好心人帮我设计一个安全 绿色的减肥方案？不要那种吃减肥药 喝减肥茶的。。。。9天减15斤！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 我的是早上一定要吃 中午吃少许 晚上一般不要吃 要吃的话就早点吃 也吃少许 吃的时候要细嚼慢咽 喝水只和矿泉水和茶 不吃煎炸油腻、甜的食物 多吃水果 多喝水 晚上9点后一定不能吃东西 9点以后实在是饿的话 可以喝一瓶酸奶 每天尽量能走6000步 每天最好睡8个小时 睡多了或者少了都要长胖 我现在一个多月瘦了10多斤了 我觉得这个方法还比较能够坚持 我现在还在继续中 |