17岁的女生减肥
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  发布时间：2007-04-12 20:14:18

>>>>>>>>提问

我是个学生，读书时都坐着，回来也要完成当天作业，马上就要睡觉了。根本没有什么时间去运动，更没有运动场所。只是每天上学可以走着去学校，可是效果好象不明显……
另外，我想长高。 休 闲 居 编 辑
先谢谢大家了！

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你可以改走为慢跑.暑假多去游泳(是游泳,不时泡水)
睡前在床上做几个仰卧起做,多少个自己定,一次不一定很多但一定要持之以恒,最好是每天加一个.
学习间隙或休息天可以跳绳,每次跳几组,每组50~100下.
道理跟上一条一样.
合理饮食,不必过分排斥肉类和家禽,可以减少吃猪肉多吃牛肉和鱼类,少吃些垃圾食品.保持充足的睡眠,
至于长高嘛,对于17岁的女生有点困难了,但是至少可以有个好身材.

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