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RAIN的身材属于哪种类型，我很瘦，如何练出RAIN那样的身材？ rain的身材真的很好，肌肉块头适中，脂肪含量适中，有柔韧和力度感，同样身为男人的我简直羡慕到要死啊~如何练出他那样的身材呢？我很瘦，却很高，1米9，但我怎么练也练不出RAIN十分1的感觉，去过健身房，也找过私教。。。。哪位专业人士能给我指点啊 我体质不好，希望给个全套方案 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 您好，我也是属于健身人群，而且已经有4年了.我现在只有20岁,16岁就开始了,在我看来,RAIN在健过身的人群之中这属于比较瘦的一类,胸大肌并不是很明显,肱三肱二基本没有,三角一点点,如果你也去过健身房那你应该知道一些基本的动作,见意你继续坚持,健身是一件很磨时间的事,必须要坚持才会收获,平时练的时候多叫一个朋友去帮帮你吧,如果想长肉那必须要冲一些大重量的器材才可以在短时间内达到你想要的效果,如果一个动作你能免强做6下,那你就可以往上加重量,并且加到你一个都推不动,然后叫人帮你"顺力",只是顺着你的力上去,哪怕只能做4个,你也要用这样的重量,推荐你胸大群肌配合肱三练一天,背群肌配合肱二练一天,大群肌必须分开,而且间隔要超过24小时才能再次练. 祝您身 体健康! |