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我今年25岁,身高160体重122求减肥方法 我今年25岁,身高160 体重122 从小就有便秘,上班族,运动量少,请问我该如何制定一个减肥计划,我现在晚上吃的很少,但是吃少了排不出来,第二天不排便,这样毒素积久了也不好,我腹部挺大的,而且肌肉挺结实的,听别人说我这样的不好减肥,请问该怎么办?请帮帮忙了,谢谢. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 总坐着容易便秘，吃的少也是原因，多喝热水多吃纤维素含量高的食物可以帮助你，早晨喝蜂蜜水或淡盐水，少吃难以排泄的食物，比如面食，油炸，烧烤，肉类， 肌肉结实，经常按摩，或者全身减脂，持续的有氧运动减脂最好，比强度大的运动好， 无论你用什么方法，只要体重轻了肌肉自然就少了，因为肌肉和体重那是成比例的，女人就是再大运动也不会有男人那样大量的肌肉，我保证！ |