关于减肥比较人性化而又有比较有效的方法
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  发布时间：2008-11-12 15:32:55

>>>>>>>>提问

如果说运动，详细点。药品类我还是比较相信中药类，如果举例请详细一点谢谢

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

比较科学的减肥我认为是少吃药，多运动
首先是运动，是慢跑类和散步类的，要经常走路，反正是不能不动。最好是选在晚饭后，和早晨的时候慢跑和散步。要坚持。
再就是要少吃，多餐，一定不能吃百分百的饱饭，基本是八成饱就可以了，最重要的是睡觉前一定不能吃饭，更不能吃的太饱。
这是我的心得
一定要坚持，持之以恒，才有效果的。

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