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十三天减肥二十斤 我七月一号要去参加播音面试！可这两个月长了十几斤。我现在一米六三116斤。我要在这几天瘦到100斤左右。本来想吃减肥药可我十六岁，医生说不行！而且我住校没有别的办法，我准备先三日苹果餐再十天黄瓜鸡蛋，每天喝荷叶普饵茶，不知道行不行。有没有人试过，帮帮我吧！试镜很胖的话会很难，谢谢了！ 别打广告！我不会看的。也别复制，您挺累我也看不懂！试过的再告诉我，我会追加的！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我看了所有的回答，真的大多数都不切实际（只会让你增肥）。。。不信，你往下看看就know了。。。 我认为你只要做到以下几点（健康科学的），不要心急，马上瘦个十几斤是绝对可以的： 1.早饭7分饱，中餐丰富，晚餐尽量不吃肉和淀粉类食物（饭） 2.不吃红肉类食物（肉的颜色是红色的，肥肉不行哦；鸡，鸭，鱼都可以） 3.生活有规律，早睡早起，早晚各运动半个小时，但不要把肌肉练出来（体重=脂肪+骨骼+肌肉，勇敢点可以穿着高跟鞋跑步或向后跑可减掉肌肉；仰卧起坐千万不要） 4.多吃蔬菜，水和鱼，8楼的那个“七日瘦身 靓汤帮你忙”我试过，千万别信！懂点常识的人，就知道根本没这种烧法，烧出来超难吃的!!!吃坏了肚子也减不下来！！！ 5.好多楼这么长的运动方式，想必你也没仔细看。我认为你只要用保鲜膜帮助你要件的地方在再来运动就OK了（我同意7楼的） 6.不要过度节食，这样会造成虚胖，体重会增加很可怕！ 7.我建议你中饭前和杯荷叶茶（自古以来荷叶被称为减肥最有效的东东） 晓得了吧，我妈妈就是这么减下来的，很快的，也很轻松。。。这就是健康减肥，十几天绝对能减下来，希望你减肥成功！ |