您现在的位置： 
一个月半瘦掉13kg，谁能给我个暑期减肥计划呢。 我是个女生 身高159cm 体重53kg。 我同学都笑死我了，我想买的那些紧身衣都太那个了。 所以大家给我个暑期魔鬼减肥计划吧，我可以熬的主的。 谢谢谢大家可呢。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有一个减肥计划 我自己正在执行 虽然很残酷 但是效果很好 3个星期我掉了10斤 自己也很兴奋 主要还是少吃! 我基本上不吃油 不吃盐！ 每天早上一个法式小面包 中午吃一些凉菜 比如说海带或者是别的什么 但也要少吃 晚上不吃饭 5点以后绝对不吃东西 每天吃水果不超过两个！ 多喝水 每天早上一醒就一大杯水 这是必须得 开始两天相当痛苦 看什么都想吃 但是坚持下来也就习惯了 偶尔会吃些菜什么的 但是我是绝对不吃主食的！ 效果很好 不知道你身体怎么样 我是那种身体素质相当好的女生 所以并没有感觉到什么不适 但是经期之前要适当吃些东西 要不例假来的时候会肚子痛 哦 对了 还有一点就是我喝铁观音茶 这种属于青茶 很刮油的 希望适合你 希望你成功 这是我的亲身体验哟 不适网站上的方法 如果你不能不吃饭 一些小细节还是很管用的 比如喝茶 早上和一大杯水 戒掉零食 望采纳！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！111 |