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我的腿好粗啊~大腿比例还行~小腿~汗~!! 我的小腿有块很大的肌肉~而且双腿并拢的时候中间是开着的不像其他MM是和上的~而且小腿很粗~有"壮"有快肌肉~怎么减啊?实用点的啊~!!日常中就可以自己做的~!!还有就是腿部皮肤有黑点突起~仔细看是毛张不出来~!!整腿都是~!1有腿毛可以用脱毛膏可以那些黑点该怎么办?谁给我支2招~SOS啊~!!我都不敢穿短裤了~真羡慕人家好看的小腿啊~!!!那线条~!!汗~~!!! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 |
