为什么有的运动能减小腿有的却会让小腿变粗？
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  发布时间：2009-12-04 11:35:43

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为什么有的运动能减小腿有的却会让小腿变粗？我的小腿粗，还不是整体粗，那一块地方很粗，不知道改做哪些运动不做哪些运动 

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

短跑需要的是爆发力，肌肉纤维粗。
长跑需要耐力型的肌肉纤维，这样的肌肉纤维细，退变细。
每天进行40分钟左右的跑步，速度在自己能够曾受的范围，跑完后腿感到有点软，这样是最好的效果。
坚持一个月以上退的线条就匀称了！重在坚持！ 

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