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1个月能减肥多少 每天跑步800米~跳绳1000下~仰卧起坐60个~打篮球40分钟 每顿吃饭就吃半碗~青菜为主 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果按你上面所说的，我相信你是减不了肥的，不知道你是男是女，如果你是女孩，那有可能还能坚持两天，如果你是男的，那你根本就坚持不了，首先，减肥不是一两天的事情，而且除非你能坚持，否则你减肥之后肯定会反弹的，我也是靠减肥才瘦的，我一个月瘦了18斤，你可以参考一下我的方法，不反弹也很坚持，要减肥首先要控制饮食，像你所说的那样根本不行，因为你那样运动太剧烈了，只吃那么点饭是不行的，我的方法是每顿饭不是吃半饱，而是在你原有的饭量的基础上只吃半饱，过一个星期后再减少一点，依此类推，同时可以做一些不剧烈的运动，每天坚持散步1-2小时，如果你能把饮食控制好了再加上合理的运动，一定会瘦下去的。 |