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吃黄瓜苦瓜会对肠胃不好吗 我和老公最近都减肥，然后晚上尽量不吃晚饭，昨晚有点饿不住了，就去买了黄瓜，苦瓜，黄瓜用醋拌的，苦瓜用开水烫了之后也是凉拌的，吃了之后，去洗衣服，不知道是洗衣服受凉了还是饮食的原因，洗完衣服后就开始拉肚子，一趟趟的，到今天早上吃东西肚子还有点不舒服 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 怕冷胃差者少吃苦瓜、黄瓜 单靠吃苦瓜减肥得长期坚持，若配荷叶茶、决明子效果更好。 苦瓜、黄瓜生吃效果好：青鸟健身俱乐部私人营养师李欣表示，苦瓜、黄瓜里含有大量的清脂素，可以吸附、带走肠道内的脂肪，有利于减肥。吃苦瓜时，可用热水过一下，冰拌，最好加一点热量低、口味好的山茶油。在量上，吃2-3份与拳头差不多大小的蔬菜，睡前4小时不宜吃东西。 苦瓜降血脂作用更明显：巩登科说，苦瓜的作用还在于降血脂、降血糖，可预防糖尿病。至于减肥功效需长期食用。可配荷叶茶、决明子一起，来促进胃肠蠕动，因为决明子有轻泻的作用，能有助于减肥。他建议在用餐时，可以少吃主食，增加几根黄瓜来实现。 脾虚胃寒者不宜生吃：北京御秀营养配餐研究院老师裴玉秀认为，要说某种食物的减脂功能，主要是从其成分及性味来分析。苦瓜、黄瓜，在脂肪、蛋白质、碳水化合物方面含量低，摄入能量低的食物，加之膳食纤维含量高，消化的时间长，都有利于减肥。饮食上应讲究三因制宜，即因时、因地、因人而异。黄瓜、苦瓜生食性寒，对于脾虚胃寒体质偏阴的人来说，不宜多吃。 |