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生气却不能发泄时怎么办 很多人都说，我脾气不好。可是谁都不知道为什么。他们都认为这只是我脾气怪。 其实，没当我生气却不能发泄出来时，我就是很自觉地沉默。自己一个人在那儿生气，也不说话。这时，不论谁找我说话，我都是爱理不理。她们就会觉得我脾气怪。而我，气过后，也就不气了。我没有向任何人解释，为什么我不理他们。任他们在埋怨：你怎么不理我！ 其实我也不想这样。可是，我不希望说出来。 妈妈说，闷在心里不好，会得病的。的确，我生气时，连妈妈也不知道原因。妈妈最多只能晓得我不开心。 有办法吗？我有救吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 你最好不要发泄给别人 可以: 1.发疯似地吃你喜欢吃的东西--在有充足的米米的情况下 2.美美地睡上一觉,梦是美丽的 3.不要摔脆弱的东东,可以拿枕头啊,娃娃啊,发泄 4.想想自己的过错,觉得有自己的原因,就不会那么生气了 5.如果硬是别人的过错,要学会宽容,想想对方的好或无奈 6.把这件事写下来,再撕掉 7.开窗户,对着空旷的外界--大叫,注意不要在人多的地方,不要影响他人 8.做运动,比如说跑步啊,打球啊,等等 9.听舒缓,自然的音乐,让自己的心态平静下来(着条是我常用的哦,很管用).建议听听大师的,比如,班得瑞,(很好听的).贝多芬的(但有些会让人觉得激动).莫扎特的，等等，可 听磁带 10.向知心朋友倾诉 11.做自己喜欢的事(要-正直) 12.亲近自然(可以种花，等等) 很有效的,我自己的经验 |