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给我推荐下大家效果好的减肥方法吧？ 我164CM 65KG 全身都肉肉的 尤其是脸 肥的流油了都 大家有什么好的减肥方法吗？ 最好是大家实践过的啊 没个榜样让我学习 我怕我坚持不下 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： *用苦瓜榨汁喝特减肥，每天2根，就是早上起来空肚喝，我朋友俩星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃饭的情况下，最主要这个减的都是纯脂肪，不像节食运动什么的开始减的都是水，而且对身体没害，还不反弹。 *每天一定要吃早饭，晚饭要少吃，每天吃完饭站半个小时再坐着不长肚子，尽量少吃米饭不能吃面食多吃糙米和粗粮，每天除了3餐不吃任何零食（包括话梅之类），不吃油炸食品，可以适当吃点水果但也不能多，晚上7点以后不吃任何东西。 *千万别靠不吃饭减肥，那样不但伤身体，还特容易反弹，如果吃饭的时候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一个盘里，吃完了就别吃了。 *最好少吃多餐，比如你11点30吃一顿，下午3点吃点水果，中午饭可以多吃一点8分饱吧，晚饭最好就吃6 7分饱。 *快走路特减大腿，还有每天敲肚子和腰个300下小肚子很快就没了 *特别说明：用拳头每天敲腰和大腿外侧， 腰是：敲侧面，每天300下。 大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，这么敲4下算一次，每天一边 腿敲50次。 要坚持哦~~ |