怎么样减肥是最佳减肥方法？
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发布时间：2007-10-19 01:27:28
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休闲 居 编辑
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适量的控制食量和食物的摄取，在减肥期间坚决不吃高热量的食物，例如碳酸饮料和油炸食品，多吃水果和蔬菜，减少一部分米饭的摄入量，用粗粮或者高纤维的食物代替，多喝白开水；运动方面，要循序渐进，刚开始不要做高强度的器械运动，可以在专业健身教练的帮助下，给自己制定一套适合你自己的瘦身方案，在这期间，瑜珈和低强度的健身操以及游泳都是不错的选择，既可以瘦身、锻炼心肺功能，也可以紧致肌肤。祝你愉快瘦身！
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