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我每天吃这些东西能减肥吗? 早晨吃一个苹果喝2悲豆浆,吃1小婉炒米饭,不过是我自己炒的番茄鸡蛋炒饭,所以油很少.不过我几乎不怎么活动,也就是干干家务活,然后摇半个多小时的呼啦圈,问问这样能到底减肥的目的吗? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 呃，早晨没必要吃那么多啦，你可以喝一杯豆浆加一个水煮蛋啊，把炒饭换掉吧，毕竟早晨起来就吃这些炒出来的东东，有点奇怪吧。其实关键是坚持啦。中午吃七成饱就可以啦，下午尽量不要吃，要吃的话就简单的喝些米粥之类的，加油吧～ 不要吃米饭，米饭所含的油脂很大，会在不知不觉中增长脂肪的，可以吃番茄炒鸡蛋，我的减肥方法是不吃主食，每顿饭都尽可能地不吃主食，想吃也要拿面食代替，例如馒头。你也可以尝试在每个周末进行苹果减肥法，就是只吃苹果喝水，每天做半个小时的瑜伽，多喝水，多吃水果，不要碰高热量的食物，还有，据我所知，摇呼啦圈是会反弹的，如果你几天不摇就会反弹，瑜伽是据我所知最有效，又不会反弹的运动，且对身体相当有益！！希望我的回答会对你有益！ |