我要2个月减40斤有好方法的朋友请帮帮我
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  发布时间：2009-04-25 14:10:34

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我160斤 175 想在2个月内瘦40斤 为了侯睿我一定要办到
我什么苦都肯吃

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
这样对身体不太好

你的身体在135斤就算可以了

减个25随便没问题

最不伤害的办法就是控制饮食

晚上一定不要多吃

少吃油腻的东西

每天晚上坚持跑步

1.5-2小时,中间慢跑,不要停.即使很慢很慢

同时可以练你意志如何

400米的跑道通常跑50圈

我就是这样减的,原来180现在140斤了

你看着办,

挺辛苦


但也挺快乐的

至少用药啊

我不喜欢

什么都要靠自己

想做的肯定可以做到的.

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！
我从140到110不到3个月呢
这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！
你可以先试试！一周就会有效果！
我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康呢

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