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有谁知道爱诗伦思的减肥到底好不好使？ 最好是有亲身经历的！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您好，我没用过减肥药品，也没去过专门的瘦身中心，不用减肥药品是因为我是应用化学系的在读生，深知是药三分毒的道理，就算是减肥茶，其实也是加入了药物的，有中药也有西药。 不去减肥中心是因为我自己减得比那里快多了，还方便。 其实，减肥并不难，只要有信息和毅力，外加一点时间 我08年上半年进行过减肥，从178斤减到了140斤。前后用了3个月，不过第一个月就减了30斤呵呵，可见减肥的过程不是匀速的。 我的体验告诉我，减肥其实挺简单。就是让身体支出大于摄入就行。 根据这个道理，我选择了以下的办法。 1.饮食上，减少卡路里（能量）摄入，但保证维生素和钙等微量元素的充足。 具体方法：减少一半每餐主食（如米饭、馒头）的量，不吃油炸食品。代以早餐一个橙子一半量的原早餐，午餐一个苹果（3两以下）加蔬菜做成的家常菜与一半量量主食，晚餐一个苹果（3两以下）加蔬菜做成的家常菜加一小碗蔬菜汤加少量主食。 2.运动上，坚持中强度运动，即心跳在120——160每分钟之间。连续运动30分钟以上，我做的就是跑步。每天绕操场跑10圈，因为是大圈，约5公里。 最后，也是最重要的就是毅力。只要坚持，减肥就是这么简单。 祝您早日成功~ |