呼拉圈可否减肥？
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  发布时间：2009-05-25 17:14:12

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如果每天做呼拉圈，能不能减肥呢？如果做呼拉圈，一般要做多少分钟？
有没有一些更有效的减肥方法？要见效的，但不要太辛苦的。谢谢

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休闲 居 编 辑
呼啦圈可以减肥，但是要控制你对食物的摄入，你转呼啦圈累了如果再吃一大堆热量高的食物，那你的运动也是白做的咯呵！呼啦圈运动时间最好控制在50分钟以上，不过你怕累，可以分一天做3次甚至5次。
要想减肥不累呵！我看只有抽脂了但是危险还是有，而且需要花钱，还有对皮肤不好！
我以前94KG，现在70KG。我说说减肥不累的几个方法给你听听吧呵呵！希望对你有用。
1. 早上起床空腹喝大约8ML水，这样保证减肥同时保护好皮肤，还容易排毒。
2.饭前吃点水果或者零食，这样控制住对谷类主食的摄于，因为谷类热量比较高。饭菜以清淡为主，不排斥吃肉的，但是尽量少吃油炸的，油炸食物热量比普通高8倍。
3.少食多餐。每顿不要吃十分饱，吃个六七分饱，饿了再吃。慢慢的你的饭量会减少。
4.适量的运动。千万记得吃过饭后不要马上睡。一定要4小时以后睡。然后要适量的配合运动！做做自己喜欢的运动，稍微加大一点点运动时间！
你按照这样说的做，慢慢你体重减轻了，而且皮肤气色也会很好！还不感觉到痛苦！呵还养成良好的饮食习惯

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