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怎摸能控制食欲? 平时老想吃东西,吃撑的时候也是!怎摸能控制一下啊? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 食欲是因人而异的，分两方面 一、喜欢不停的吃东西 二、没有吃饱的感觉 解决一：如二楼所说，分散注意力有一定的效果，看书，打游戏，谈恋爱等等都是可行的，也可以结合起来。 解决二：饱的感觉是身体的摄入食物中脂肪的含量判定，脂肪类吃的多容易吃饱，所以说油多的东西容易饱。LZ说的吃撑了还想吃是因为身体对脂肪不敏感，始终没有脂肪饱和判定，就象喝水，就算撑破肚皮也不会觉得饱。 解决办法就是吃饭定量，可以逐步减少。比如你现在吃两碗，那先吃一碗半，过几周吃一碗。 总而言之：如果想彻底改变，还是要有毅力，不能三天打鱼两天晒网，再加上有规律的生活，你一定会成功！！ 补充3楼说的我试过，P用没有。不要迷信国外专家，忘了前一阵的维生素致死说吗！？！？！？！？！？ 不过LZ可以结合自身条件尝试一下，也许对你会有效果，但不要依赖这个，还是结合起来比较好。 |