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想减肥不知如何下手！ 我先 超重了 体重100kg 身高172 有没有比较轻松 却有效的减肥方法 发广告的 去你吗比的 擦 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要盲目相信广告，减肥药不仅无效，而且对人体伤害很大。 减肥就是运动加食疗。运动，自己找一个适合自己的；食疗，我给你一个网址 ： http://www.shiliao.com.cn/pg/352/ 这里详细描述了肥胖的病因、特点、预防和调理等，非常全面，相信对你会有所帮助。 另外，平时喝一些普洱茶，普洱茶的功效你自己可以上网查一查。 1.调制普洱茶减肥餐 早餐：普洱茶5克冲150CC沸水，浸泡两分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌 量加糖或蜂蜜，做成奶茶饮用。 午餐：用普洱茶10克冲沸水350CC，饭后饮用一些，余下的口渴时 再饮。 晚餐：用普洱茶10克冲350CC饭后取用。 所用普洱茶的年份不宜太新,因为陈茶不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。 由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶(熟茶)，暖胃、养胃还能 帮助消化，也能分解脂肪。 普洱茶最好在饭后饮用。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所下降。 普洱茶是纯植物的饮品，多喝没有副作用，您可以常喝！ 2. 建议每天喝茶的方法 早上：起床后空腹一杯（大约500ml） 这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。 功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。 中午：午饭后半小时（大约500ml） 茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去 功效：刮油 晚上：晚饭后半小时（大约500ml） 同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的 功效：刮油 其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多。 |