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我每天晚上难以入睡而且又在1~3点之间醒来`这种现象持续了尽一个多月了`自从来到大学就每天白天都昏昏的，一天下来就是累，可晚� 谁来帮帮我~~ 再这样下去 我得疯拉 谢谢各位！！！！！！！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 你的大脑依旧处于刚进大学的兴奋状态啊！！！ 到该睡觉的时候就去睡，不管睡着睡不着躺着，什么都别想，千万不要担心自己睡不着，越是担心就越睡不着了~~~睡觉前一个小时内，喝牛奶，或者睡觉时，枕头边放一些薰衣草香料，有助于催眠的~~~还有，睡前5个小时内不要吃任何不易消化的东西~~9点以后最好不要运动，否则你的神经会长期处于运动的兴奋状态，那样你想 着简直就是白日梦！！还有，晚上8、9点瞌睡时，找点其他的事，千万别睡，还有，白天别睡超过2小时，切记！！ 差不多了，几乎要把我这过来人的经验全掏出来了~~~ |