征集姐妹们的减肥心得~呦嘿`~!~~
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发布时间:2009-03-03 12:05:00
>>>>>>>>提问姐妹们·俺今天开始要下定决心减肥啦·目前110斤,想减掉十斤的肉肉!1~想想就开心,可是我的自制力部坚定,懒得要命,SO--我想征集你们的成果和心得,这对我也是一种激励嘛~
o(∩_∩)o...哈哈~大家开始炫一下吧~也可以晒一下照片撒~
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:
喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法
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