什么方法可以很快让你减肥？
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  发布时间：2007-10-19 01:52:38

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休 闲 居 编 辑

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一、多运动。
每天适量的运动会加快热量的流失，是大部分脂肪转化成热量消耗。
二、控制饮食。
长期控制饮食能够起到减小脂肪的堆积，使身体不容易发胖。
早上吃些营养的，一杯牛奶加些南瓜粉，南瓜粉对减肥有作用。
午餐多吃些蔬菜，尤其是瓜类，和些脂肪少的肉类，如鸡肉和驴肉
晚上尽量少吃，可以控制在5到6成饱

1适当的减少一些饮食量，作好饮食的规范 2多做运动 3多喝水 4生活有规律

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