女生减肥问题
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  发布时间：2008-08-27 14:51:28

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我今年22岁 1米62 152斤。。脂肪含量快到40%了。。 最近办了个健身卡。。请问大家怎么锻炼和饮食才能减得快。。谢谢了哦。。我是三年长了50斤的。。上大学前是106斤。。
越详细越好哦。。谢谢大家了。。广告和宣传什么的就不要占地方了。。十分感谢。。
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

-,- ~ 你知道胡杏儿吧？ 她之前拍“肥田喜事”的时候，猛增肥20斤！！~ 我一直挺喜欢她的，觉得她很敬业~~~后来她又用3周时间减了20斤 - -是强人吧，当然了，既然是明星，当然有人帮她张罗着减肥的事啦！！！~~现在我也在用她的方法减肥，坚持了5天，瘦了4斤~~现在还在继续坚持中~~~
第一周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品
午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
第二周
早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品
晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水
第三周
早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品
午餐：1只白烩蛋白＋水
晚餐：100g白烩青瓜＋水
具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。~~~

我觉得吧~~方法也挺简单容易做的~~也容易坚持，在减肥期间，做好跳跳绳什么的，还有多吃西红柿，芹菜，黄瓜，大白菜，茄子，超能减肥的，做好是凉拌或生吃！

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