关于节食的问题
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2008-04-11 13:16:17

>>>>>>>>提问

夏天之后我就变得比以前能吃，用大胃王形容都不夸张的。每次吃完饭都觉得胃不舒服，有什么方法可以让自己的食欲和食量减少啊？


休 闲 居编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
虽然有点伤胃,但是效果还是很好的.

≡ 查看、发表评论 ≡