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冬天手脚冰冷应该怎么办呢。 冬天手脚冰冷应该怎么办呢。 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉 日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 手脚冰冷的主因: ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 哪些人最容易出现手脚冰冷的情形: ＊体型太瘦小的女生 ＊血糖太低或低血压时 ＊压力过大时 ＊衣物不够保暖 ＊天气冷或长时间待在冷气房 防治: 攻略1：勤运动．勤甩手 攻略2：多补充维他命E 攻略3：多吃含烟碱酸的食物 攻略4：多吃坚果．胡萝卜 攻略5：培养吃辛辣食物的习惯 攻略6：常吃温补食物 攻略7：不要饿过头 攻略8：服用中药 攻略9：注意保暖 攻略11：穴道按摩 有因有果，对症下药，药到病除！╭☆╮╭★╮╭☆╮╭★╮╭☆╮╭★╮╭☆╮ ║5｜║ 2 ║ 0 ║ 1 ║ 3 ║ 1 ║4 ｜|| ╰★╯╰☆╯╰★╯╰☆╯╰★╯╰☆╯╰★╯ 拿十分来……乖乖！不然…… |