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怎样快速戒烟 我有10年的抽烟历史了，最近我不想再抽了，可又戒不掉，有什么办法。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供吸烟者一试。 (1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。 (2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。 (3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。 (4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。 (5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。 (6)、不整条买烟。 (7)、不随身带烟、火柴或打火机。 (8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。 (9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。 (10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。 (11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。 (12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 参考网页：http://www.39.net/HotSpecial/sjwyr/jyff/42685.html 说一下我亲身戒烟经历吧 以前最多１天一合不算多吧 坚持了半年才把烟戒了，主要是习惯问题，感觉不吸烟就不自在．其实你可以换另一种方式把烟代替， 我当初一感觉手闲，嘴闲就吃东西，手端水喝－－－一直就这样慢慢把烟戒了． 其实戒烟很简单的，主要就是你自己的态度问题． 我现在基本不吸烟了，除了工作需要偶尔吸几根，平时根本就不吸烟了． 不要用什么戒烟药了什么的，不要． 也许是环境影响让你放不下烟，慢慢把重心放新的环境了也许会好些，祝你好运朋友． 烟能吸之，自能戒之！ |