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东振明医生 我今天在看考研英语辅导考试虫一本书时，看到考试综合症里有项疾病说，考研复习有些人会吃饭象打仗而的胃溃疡，睡眠不足还惊慌害怕而得神经衰弱甚至精神分裂，我看到这里心里就一阵恐慌，在接下去看书时老感觉自己会去想这个问题。我两年前也这样过，认为读书太认真会精神分裂所以那时老是不怎么看书，后来就完全摆脱了，今天看到突然又是惊恐的感觉，我怎么办呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好,克服这种恐惧心理.其实产生心理疾病也不是什么可怕的事情,正如一般性生理疾病对人的生活,工作没有很大的影响一样,一般的心理疾病也不会严重影响人们的生活,工作.与生理疾病一样,心理疾病也是能够自我恢复的.即使是严重的心理疾病,在专家的帮助下,经过自己的努力也是可以缓解或治愈的. 学会超脱:心胸狭窄,遇事容易想不开.如果改变一下自己,遇事超脱些,大度些,你就不会把烦恼憋在心理的.俗话说:"宰相肚里能撑船."心胸开朗,就不愁烦恼解除不了. 一吐为快:遇到烦心的事,可以找你认为可信,又能为你解除苦恼的同事或朋友,把烦恼全讲出来.这样,可使你心情舒畅. 积极的自我暗示,也就是用积极的思想,语言不断提示自己,克服心结.使精神振奋.积极自我暗示,就是要自我鼓励,自我安慰,使心理状态得到自我调整.自我平衡! |