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减肥!!!减肥!!!!! 寒性体质..手脚经常冰冷,但是却不怕冷..人家都穿的很厚,我却穿很少.. 很难出汗..165CM,64KG呀..救我... 冬天怎么减呢..而且我开店运动少..不挑食..食欲是比较好的..唉..我这样怎么减嘛?/ 不要减肥药..不要从网上乱复制.. 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果你有坚持性 那么我向你推荐我的减肥历程 我告诉你一个好方法 不过你要坚持住才行 为了调整食量，最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦! 同时，每天早上服用西红柿汁代替早餐，最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好)，跑步可以去除身体多余的脂肪。 午餐吃6分饱哦 晚饭少吃一些就OK了 也可以少吃多餐 水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品 少吃咸淡 但睡前3小时最好不吃东西 我本人用此方法在半个月减掉了5KG 记住:要减肥就要有坚持性 要多多运动哦 |