对与喝水长肥的人~!该如何最有效的减肥
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  发布时间：2007-10-19 02:44:47

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


通俗的说法是这样！不过我认为那是不够准确的！毕竟水是生命之源，每个人都不能不喝水！如果要减肥的话，最科学也最普通的方法就是少吃，多锻炼。相信只要坚持一段时间，就会有成效！

虚胖。水中没有营养，那里能真的胖？

不会,大量喝水可以加快体内代谢功能,清除体内垃圾,对身体有利.

◎真相：大量补充水分，养成多喝水的好习惯，事实上跟你会变胖，体内的脂肪过高并没有关系，或许刚喝完水的一两个小时内，它的确会造成体重短暂的些许上扬，可是它却是能够加速体内的基础循环率，帮助代谢体内脂肪含量的最佳利器，所以减肥的过程中，千万别怕多喝水会导致发胖，只有水喝得不够多，才是会让减肥效果大打折扣的原因。

你去练田径里的长跑
或者自己练也可以，
每天早晨跑上10000米（对一般人来说是不成问题的）
下午在来个10000米，（用1个小时的时间跑完就可以）。
每天早餐吃饱，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃个7成饱就行
你试试一个月还减不下来20斤。
总之你少吃饭，特别是晚上要少吃。中午可以使劲吃
训练要往死里练那就更好了。
好就这样我说的方法很简单
千万不要减上几天就坚持不下来了，那样还不如不减呢。
记住最简单的就是最难的，最难也是最简单的
只要你持之以恒坚持下去，你一定会成功的。
如果在训练的时候你受不了了
你要是男的就想想你喜欢的靓女
你要是女的就想想你喜欢的帅哥

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