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怎么样才能瘦呢？ 怎么样才能瘦？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 少吃点，每天早饭一定要吃，不吃早饭会发胖。午饭也要吃，提供一天的人体能量。晚饭最好吃1~2个苹果，不要吃零食，有时候饿着就饿着，没有关系的。少吃甜食，糖份补充过多会转化为脂肪。还有就是多运动，跑步、跳绳、游泳，都是很好的办法。记住要有氧运动。 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!!fd |