减肥呀……
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 01:44:37
>>>>>>>>提问
什么方法在3天内能减肥呢~
有效又吥伤身体的
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
快速减肥是不能急功近利,研究肥胖的专家认为最安全健康的减肥是一周不要超过一公斤,最多一个月不要超过自身体重的6%-8%,快速减肥导致的体重减轻。实际上丢失的大多是水分和肌肉组织,脂肪没减而肌肉却减少了,这样必然造成人体脏器功能下降,此种情况下乃至受损的是全方位的,包括心脏、肝脏、肾脏、血管等。可以想象其健康状态肯定是不佳的,从人体组织成分的构成比上讲,是结构失调,功能受损。而且同时肌肉是消耗热量的大户,大量肌肉的丢失会造成疯狂的反弹,这样的减肥是治标不治本的。
无论是什么减肥,一定要符合健康减肥,所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥,而且一定是要在营养全面并且均衡,一定是减的纯脂肪的情况下。
归纳起来有三点:根据世界为生组织(WHO)定义,所谓健康减肥一定要符合三个标准
一:减的一定是纯脂肪,并且要保护水分和肌肉。
二:减脂肪的同时增加肌肉,(提高肌肉的精致度和紧密度,以及它的弹性度,防止减后皮肤松弛)
三:减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能,(而非仅仅是不明显的伤害身体)
减肥,首先要注重体脂肪的降低,其次是体态的变化,最后才是体重的变化(减肥不能节食,减肥不等于减重)。
如果你是认真的想减肥,我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系:QQ:605313671
≡ 查看、发表评论 ≡