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减肥的方法? 偶169.现在122斤,看着很肉肉的,都是肥肉.555555~我要结婚了,这几个月想减下来,去照婚纱照,做个漂亮的新娘子.大家有什么有效的减肥方法啊,能在2,3个月内掉10斤左右的最好~长期的有效的也好,以后也用的上,拜托啦~~~~~急盼回复~~~ 对减肥感兴趣的朋友可以来这讨论啊,多给点办法,互相研究下什么最有效,嘿嘿~~ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 控制饮食加运动。 控制饮食方面，如果刚开始很难过的话，可以采取少吃多餐的方法，正经早中晚三顿饭都不要吃太多，5、6分饱就好了，然后准备一些水果如苹果、梨（最好不要是含糖量太高的水果）或是一些消化饼等粗粮，在上午10点下午4点左右比较容易饿的时候吃一点，但千万不要吃太多，消化饼吃一两片就行，记得同时喝一大杯白开水，就会感觉很饱了，这样再过一两个小时就到晚饭时间了。记得每次饭前也要喝一大杯白开水，这样容易饱，你就不会吃太多了。 运动方面，最好选择自己喜欢的运动方式。因为这方面做起来会比较辛苦，如果在选择感觉枯燥的运动方式，就很难坚持下去。所以选择比如羽毛球等具有娱乐性的运动，不知不觉时间就过去了，即娱乐了自己还能达到减肥的目的，一举两得！ 这是我自己的一些心得，希望能对你有帮助 |