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大家告诉我夏天怎么减肥！！我要在2个月减掉60斤 我身高1.76米 体重180 我想减肥太胖夏天还比较好减 因为爱出汗 我也想穿裙子 我不怕哭 大家给我指定一个吃东西的表和跑步或者其他运动 休 闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 2个月内想减掉那么多较勉强.我是学校正在减肥当中,一般都是早上吃饭,带一碗汤.中午因为在学校吃饭所以不怎么多吃,就吃一点点吧.晚上最重要啦 我都是晚饭只吃水果,吃之前先喝一杯水,吃水果时要慢慢吃,不要狼吞虎咽.半个小时以后先转半小时的呼啦圈,休息5分钟后跳一千下跳绳然后马上洗澡.运动完后不要喝水更不要吃任何东西.躺在床上做一些简单的运动,踢腿呀..等等早上起来后第一件事不是去卫生间而是先喝一杯水 如果时间充足的话早上起来跑步或者跳绳这些运动都很好的美貌诚可贵,生命价更高啊`` 不要因为减肥而伤了身体喔`` |