什么减肥方法好又快
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发布时间：2007-07-13 08:33:44
>>>>>>>>提问休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：最直接有效的方法就是做有氧运动消耗脂肪啦～每次持续30分钟以上，可以隔天做。
合理饮食，多多利用夏天食欲小，水果多这一点，饭减少一半，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。以前的一些坏习惯，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。
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