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我165,115斤胖吗? 还需要减肥吗?多少比较合适? 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康范围，但是偏胖。 要减的不多，10-15斤，建议用自然健康的减肥。 想想你以前发胖的原因，比如零食、爱吃油炸的东西、夜宵、吃完就坐下、少动、晚上吃很多等，先改之。 均衡饮食，多吃蔬菜水果等纤维含量高的、豆制品、奶制品，晚上不要吃得太多，越早吃越好，忌高糖、油腻，8：00以后就不要吃东西了。 有规律的有氧运动，慢跑、打球是比较好的选择 如果不喜欢，就多走路，能动就动。 当然还是有针对性地运动比较好 |