有什么好的减肥经验吗？
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  发布时间：2007-04-18 12:14:29

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我是女生，今年21啦，有点胖，好想瘦下来，现在120斤，1.65米，有什么好的办法能让我快点瘦下来吗？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了.
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬
菜！

（希望我的意见能给你带来帮助）

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