减手臂的肉
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  发布时间：2007-04-27 09:06:05

>>>>>>>>提问

我的骨骼很大，手上的肉也很多，有没有快速减手臂的方法，[除了喝减肥药以外]，加急！！！
休闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

手臂：
两手交握。
将相握的手向下转，使姆指朝下，把手臂向前推出。
静止3秒后，回到步骤一的动作。
重复以上动作10次。

慢慢在身侧转动手臂，越慢越好。

还有两只手向上伸直，一个手掌朝上，一个朝下。朝下的手抓住朝上的手指，往各自的方向拉，直到慢慢挣脱，手臂都是绷直的。重复；两手交替做。这个动作还可以锻炼手臂。

还有体侧伸展运动也可以的。

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