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一个月的节食 如果我坚持节食一个月 加上每天跑步12圈 有希望瘦十斤吗？因为是一个月，我想应该没有什么营养上的问题吧？身体存货还是不少的啊。瘦下来之后，我想再控制饮食的基础上吃的全面一点，可以吗？哦，对了，我的食物计划是早上一杯纯的咖啡加半杯脱脂牛奶，一杯约50克的燕麦。中午一个苹果一个香蕉。过了中午就不吃了。平时喝茶。晚上跑步。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我们不建议这么极度节食的减肥。每天至少需要800卡路里的热量和平衡的营养，无论你减不减肥。这种方法可能效果很快也很好。但是你也知道要保持必须有好的习惯，你如何知道自己可以很好的保持呢，你以前的习惯足够好吗？在坚持一个月的节食和运动之后，你知道那时候的食欲会有多强吗？我建议现在就做一个月以后想做的事，养成一个好的习惯。让自己的体重轻轻松松的下来。 我们这里有一位成功的减肥者叫鑫鑫，你可以看看他的减肥记录，他减了很多，而且也吃得很少。 不过，如果你要尝试，请告诉我们过程和结果。可以对别的人有帮助。 |