我是一个学生,今年13岁,身高160CM,我的父母亲都有点肥,我的体重是53公斤左右吧,有什么
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  发布时间：2005-07-20 05:01:39

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我没有太多的时间去做减肥运动,最好给出减肥食谱和一些小窍门.愿各位帮帮我啊,我感激不尽!!!!!
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

ch吃高蛋白质 高钙的 以粗粮面包 馒头代替米饭 不吃油炸的 炒菜话少放油 和脱脂牛奶(除了脂肪含量外我觉得其他营养含量和普通牛奶一样)不和饮料晚上7点后禁食睡觉前1小时水也不喝,,,哈就这样...多做祷告求耶和华 啊门...可以的..

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