关于我减肥
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  发布时间：2009-01-29 14:58:22

>>>>>>>>提问

首先：我恨想减肥，但是没有决心，没有毅力，就是三分钟热度，有可能只是一分钟热度
其次：什么都坚持不下来.....节食？【我忍受不了饿而且还经常吃】运动？【更别提了·】


真的，非常的想减肥，。



怎么办呀····征集意见····

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居编 辑
过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制体重,.
买那种10块⒈两的,散装,
挺好的.
祝你成功.

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！

每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！

因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果!@

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