哪种方法减肥是最好的?''
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-01-22 11:33:37

>>>>>>>>提问

请问有什么减肥方法''比较简单点又没有什么副作用''也卜会影响身体''又卜会有反弹的''谢谢吖''

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
减肥十条

1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！

2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！

3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？

4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！

5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！

6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！

7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！

8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！

9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！

0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功！

≡ 查看、发表评论 ≡